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尽可能的避免在污染时段外出,尤其是儿童、孕妇、老年人、心血管疾病和呼吸系统疾病患者应尽量避免户外活动。如必须外出,应最好能够降低室外活动的时间和强度。
外出时请佩戴符合规定标准的口罩(如N95或KN95口罩),并确保口罩的正确佩戴方法,能大幅度降低有害于人体健康的物质的吸入。回家后按时换衣物,清洗面部和的皮肤,减少污染物在身体表面的附着。正确选择和佩戴口罩可减轻PM2.5对人体健康的影响。
及时关闭门窗,减少室外污染空气进入室内,不要在室内吸烟,此外,还应避免烹炸等可能加剧室内空气污染的行为。如有条件,可使用空气净化器,并确保其处在良好运作时的状态,定期更换滤网。同时应根据当地的空气污染情况,尽量避开污染高峰时段,每天开窗通风1-2次,每次10-20分钟。如室内人员较多,空间较小,则应适当增加开窗次数。
多喝水,多吃含有非常多的维生素C的水果和蔬菜,增强身体抵抗力。保持充足睡眠,避免过度劳累,增强自身免疫力。
尽量选择公共交通工具出行,减少私家车使用,以降低机动车尾气排放对空气质量的影响。减少机动车怠速运行时间,避免不必要的车辆启动和熄火,共同为减少污染贡献力量。
各相关企业应严格按照重污染天气橙色预警管控要求,落实Ⅱ级应急响应减排措施,减少污染物排放。
施工单位应停止土石方等易产生污染的作业,加强扬尘治理,减少扬尘污染,落实好六个百分百相关规定。
倡导公众和机关、企业和事业单位绿色生活,最好能够降低能源消耗,冬季空调温度设定为18摄氏度以下,空调运行期间保持门窗关闭;减少电脑、打印机、复印机、传真机等办公设备待机能耗;充分的利用自然光照明,推广使用节能灯具,尽可能减少照明数量和时间。
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